蓝莓怎么洗才干净，蓝莓可以直接带皮吃吗

　　在购买回来的蓝莓之后会发现，蓝莓果皮有一层白色的霜，蓝莓买回来是不能直接吃的，需要清洗干净。那么，蓝莓怎么洗才干净呢?蓝莓可以直接带皮吃吗?

　　蓝莓怎么洗才干净呢

　　其实很简单的，很多人都知道，我们买会蓝莓之后用淡盐水浸泡10-15分钟左右后，再用清水冲洗干净，就可以吃了。

　　蓝莓可以直接带皮吃吗

　　可以的。

　　蓝莓的果皮也是可以吃的，不过是需要在清洗干净的情况下食用哦，很多人喜欢把皮丢掉，因为果皮不是很好吃，这样也是可以的。

　　但是蓝莓皮中含有丰富的花青素、纤维素等营养成分，食用后对人体有利，而且蓝莓连皮食用口感会更好。

　　吃蓝莓的禁忌

　　1、不过量食用：蓝莓中的含中草酸盐，过量食用会在体内产生结晶体，反而对身体有害。

　　2、腹泻者慎吃：蓝莓有通便的功效，因此对于本就患有腹泻者来说会加重病情。

　　3、糖ni ao病人慎吃：蓝莓中含有一定的糖分，所以糖ni ao病人不适合吃蓝莓。

　　4、肾脏或胆囊疾病慎吃：肾脏或胆囊疾病患者要避免吃太多蓝莓，可能会加重病情症状。

　　蓝莓怎么洗才干净就简单分享到这了，方法还是比较简单的，而且这只是一种方法，其实还有很多不一样的清洗方法，大家可以去挖掘一下哦。

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