孕妇能吃莲藕吗?怀了小宝宝再不看就来不及了!孕妇能吃莲藕注意事项介绍！

生宝宝是每一个家庭最重视的成绩，固然，关于妊妇来讲，食品的挑选更是重中之重，因此那，今日小编就给大伙解说一下莲藕这类食材。它原产于印度，很早便传到中国。并且莲藕略微甜并且洪亮，能够生食也能够做菜，它的药用价值十分高。那回到今日的主题，妊妇能够吃莲藕吗?

妊妇可否吃莲藕：

一、后果

妊妇是能够吃莲藕的。

二、益处

1、莲藕中含有丰厚的炊事纤维和粘液卵白，因此能够加强食欲，增进胃肠道的消化吸收。

2、莲藕能够将食品中的脂类排挤体外，从而下降人体内胆固醇的含量，因而维护妊妇心血管的安康。

3、生吃莲藕另有阻止吐逆、除燥去热的感化，也能减缓孕吐的反响。

4、不外莲藕中的淀粉含量高，多吃不轻易消化，因此妊妇牢记要节制摄入量。

排骨莲藕汤的做法：

一、预备食材

排骨、胡萝卜、莲藕、食盐、姜、料酒

二、做法、

1、将全部食材预备好

2、将排骨洗洁净，并用刀剁成块状

3、焯水，然后冲刷洁净

4、在锅中加入适量水，并在锅中放入焯好的排骨

5、在锅中参加姜片，另有大批料酒

6、将胡萝卜切成片

7、莲藕切成大块

8、先大火烧开，将泡沫撇掉，然后转到小火慢炖

9、直至排骨软烂，再参加莲藕块和胡萝卜块

10、持续煲一个小时左右，并加入适量的盐，完成

大伙是否是曾经刻不容缓要回家测验考试了呢!小编也很想回家再做一下的。好了，今日就说到这里了，下次再和大伙分享更多的常识喽!