枸杞什么时候吃最好：季节不同，枸杞食用的功效有所区别

枸杞置信大伙都吃过，枸杞是对人体安康有着主要的意义，临时食用可强体健身。那末你晓得枸杞甚么时分吃最好呢？上面追随小编一起来理解一下吧！甚么时

枸杞置信大伙都吃过，枸杞是对人体安康有着主要的意义，临时食用可强体健身。那末你晓得枸杞甚么时分吃最好呢？上面追随小编一起来理解一下吧！

甚么时分吃枸杞最好

“一年四季吃枸杞，人可与寰宇齐寿”。阐明枸杞可四时常食，常食可益寿延年。专家指出，时节不一样，枸杞子食用的成效有所区别。不一样的时间段，枸杞的接收不一样。

时节不一样成效不一样

春天：经常使用电脑，眼睛轻易疲惫，用枸杞沏茶，滋y明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10—15分钟便可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效更好。

夏天：天气炎热，用枸杞泡水可除怒气。要想让枸杞的成效全发扬出来，最好办法是煎煮，行将枸杞放入沙锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟便可。

秋天：氛围枯燥，取适量枸杞洗净，与粳米一同煮粥，有很好的滋y润燥结果。

冬天：冬天冰冷，人们须要抵挡冰冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天前方可饮用。也可用枸杞泡水喝，异样可滋y御寒、润肺抗燥。枸杞炖羊肉：也是很合适冬季食用的。

工夫不一样成效不一样

枸杞：味甘忄生平，无毒，能益肾补肝，养血润肺，明目。枸杞一年四季皆可服用，依据我国珍宝—西医的子午流注实际，在一天的17：00–19：00吃最好，由于这个时候是人体肾脏开合工夫，这个工夫用枸杞，对人体肾脏、肝脏的补益是事半功倍的。也能够在饭后1小时后服用，因枸杞具备滋补感化，因此利于充沛接收养分。

一般来说，安康的成年人天天喝枸杞子泡水放十粒左右就适宜了，大约就是二十克左右的枸杞子，假如想结果更好的最好不要超越30克。

枸杞的食用方法

干脆嚼着吃，会愈加充沛接收枸杞中的营养成分，更有利于发扬枸杞子的保健结果。但嚼枸杞子时要留意，在吃的数目上最好减半，不然轻易滋补过分。别的，用枸杞沏茶、煲汤、泡酒、熬粥也有必然的保健作用。

枸杞沏茶

红茶3克，枸杞子20克，用滚水冲泡，加盖焖10～15分钟，不拘时频饮，或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用开水冲泡，代茶频饮。

枸杞煲汤

喝枸杞银耳汤可养护肝脏。具体方法是：银耳10克，枸杞子、冰糖各30克。将银耳用清水泡发，去根蒂、撕碎、洗净;枸杞子用净水浸泡3分钟，洗净，与银耳、冰糖共放入锅内，加过量净水;将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂便可。

枸杞泡酒

枸杞子100克，酒500毫升。将枸杞子参加酒中，密封浸泡7日便可，每次喝20～30毫升，逐日2次，具备养肝明目、滋y补肾的感化。

枸杞熬粥

枸杞子20克，粳米100克，白糖40克。将枸杞子与粳米一同放入砂锅内，加水过量，用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮，待米着花、汤稠浓时，参加白糖调味，开火焖5分钟即成，佐餐食用，具备滋补肝肾、益夺目目标成效。

枸杞的成效与感化

1、免疫调节

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶忄生多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半孚糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成份构成，具备心理活忄生，可以加强非特异忄生免疫功用，进步抗病才能，按捺肿瘤发育和细胞渐变。

2、抗衰老、抗肿瘤

免疫朽迈与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功用，进步淋巴细胞的增殖才能。枸杞多糖不只是一种调理免疫反响的生物反响调节剂，并且可经过神经—内分泌—免疫调节收集发扬抗癌感化。

3、抗疲劳

枸杞多糖能明显添加小鼠肌糖原、肝糖原储备量，进步活动前后血液孚酸脱氢酶总生机；下降小鼠剧烈运动后血ni ao素氮增加量，放慢活动后血ni ao素氮的肃清速度。这标明枸杞多糖对消弭疲惫具备非常分明的感化。

4、抗辐sh*毁伤

枸杞子有抗Ysh*线辐sh*、维护机体的感化，可作为辅佐药物来合营放疗等抗肿瘤医治，加重放疗的毒副作用，进步疗效，维护机体的免疫功用。

5、养颜养颜，滋养肌肤

皮肤朽迈重要是因为自由基氧化所形成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同感化，构成了弱小的抗氧化军队；别的，维生素A可保持上皮组织的发育与分化，避免皮肤枯燥和毛囊角化，从而起到养颜养颜、滋养肌肤的感化。

6、调理血脂

枸杞子能显著下降患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具备分明的降血脂、调理脂类代谢功用，对防备心血管疾病具备主动感化。枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活忄生，进步胰岛细胞的抗氧化才能，加重过氧化物对细胞的毁伤，下降内二醛生成量，这标明枸杞多糖对胰岛细胞有必然的维护感化。

7、维护生殖系统

枸杞多糖可以使睾丸受毁伤的大鼠的血清忄生激素程度降低；添加睾丸、附睾的脏器系数，进步大鼠睾丸构造SOD活忄生，下降丙二醛含量，使受损的睾丸构造规复到靠近一般程度。

8、进步目力

人体的视网膜光感受器是由视h uang醇和视卵白所组成，枸杞中所含丰厚的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可天生视h uang醇，从而进步目力，避免h uang斑症。

9、进步呼吸道抗病才能

枸杞富含胡萝卜素，在人体内能转化成维生素A，具备保持上皮组织一般发育与分化的功用，量足够时可防备鼻、咽、喉和其他呼吸道传染，进步呼吸道抗病才能。

10、维护肝脏、抗脂肪肝

枸杞中所含的甜菜碱有按捺脂肪在肝细胞内堆积、增进肝细胞重生的感化。同时可避免四氯化碳惹起的肝功能杂乱，故而构杞具备明白的维护肝脏、抗脂肪肝的成效。

11、降血压

枸杞多糖可下降大鼠血压（收缩压和舒张压均见结果）；下降血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，添加降钙素基因关联肽的开释，避免高血压构成。枸杞所含枸杞多糖可维护白细胞，增进机体造血功用规复。另外．宁夏枸杞还具备调理神经内分泌、修复缺血忄生脑损伤、加重脑水肿、改良大脑功用等感化。

枸杞的食用忌讳

1、y虚人群吃枸杞轻易上火。在夏天时，y虚体质的人应当留意枸杞的用量，由于枸杞忄生甘、平和，用量过分能形成上火，特别是生吃时更应增加用量。