龙眼肉泡水能天天喝吗，龙眼肉的正确吃法

　　龙眼肉是很多人喜欢吃的一种干果，因为它不但好吃营养价值也丰富，很多人用来泡水喝。那么，龙眼肉泡水能天天喝吗?下面小编给大家科普一下龙眼肉的正确吃法，一起来学习下吧。

　　龙眼肉的营养价值

　　龙眼含有极其丰富的维生素C和钾元素钪素磷元素、镁元素、铜元素等，还含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、多种氨基酸、皂素、酒石酸、X-甘氨酸、尼克酸、鞣质、胆碱、蔗糖、硫胺素等。

　　1、龙眼肉含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

　　2、龙眼肉含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

　　3、龙眼肉含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

　　4、龙眼肉中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可治疗因尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆等。

　　龙眼肉的正确吃法

　　1、直接食用：每天吃个5、6个即可，不可多吃，容易上火和气滞，切记感冒的时候不能吃!

　　2、龙眼红枣粥：龙眼25个、红枣10个、粳米100g，熬粥，可加适量红糖，早晚服，适合老年人。

　　3、开水泡龙眼：取龙眼5、6个，用开水泡30分钟，做龙眼饮料喝。

　　4、龙眼煲汤：龙眼肉和莲子，芡实等食材搭配在一起煮汤喝比较好。

　　龙眼肉泡水能天天喝吗

　　可以的。

　　龙眼肉泡水是可以每天喝的，但是需要注意用量，一次不要放太多，一般5-8颗是比较合适的。

　　禁忌

　　龙眼肉性温味甘，能助火化燥，凡有阴虚内热、痰火的人都不应食用龙眼肉;痛风患者不宜食用龙眼肉，,否则容易引发关节肿痛;燥热、患皮肤病、胃胀(肝火盛)者不宜食用龙眼肉;有大便干燥、小便黄赤、千舌燥等阴虚内热表现者不宜食用龙眼肉。

　　龙眼肉的正确吃法就分享以上几种了，其实很多人喜欢生吃，不过熬汤营养更佳哦。

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