一天吃1个西柚会过量吗， 坚持吃一个月的西柚会怎么样

　　西柚也叫葡萄柚，是生活中常见的水果之一，很多人喜欢吃。西柚的营养价值丰富，不过也是不能吃多的，那么，一天吃1个西柚会过量吗?坚持吃一个月的西柚会怎么样?一起来了解下吧。

　　西柚的营养价值

　　食用价值

　　葡萄柚果实柔嫩多汁，略有香气，味偏酸甜，稍带苦味，风味独特，口感颇佳，既可鲜食，也可制成罐头和果汁，其中果汁是最主要的食用方式之一，全世界的葡萄柚约有一半加工成果汁。特别是欧美、日本等发达国家，葡萄柚及果汁是很多家庭早餐必备的水果和饮料，尤其是上层社会和白领阶层，以吃葡萄柚为一种品位，视为很酷的时尚。

　　药用价值

　　葡萄柚所以能受到世人的青睐，主要就在于它丰富的营养成分和微量元素，具有广泛的医疗保健作用。一是能滋养组织细胞，增强肝功能力;二是能增强食欲，增加体力;三是能改善肥胖、水肿及淋巴腺系统疾病;四是能抗菌、开胃、利尿、消毒、美白等;五是能净化深层油性暗疮和充血皮肤，促进毛发生长和紧实皮肤及组织，防止衰老皱裂;六是能治疗毛孔粗大，调理油腻不洁皮肤。此外，对耳聋、偏头痛、胆结石、抗感染、月经不调等均有一定疗效。

　　一天吃1个西柚会过量吗

　　一般情况下，一天吃1个西柚不会过量，要以西柚的大小去判断，一个人一天食用100-300克是最为合适的。生活中很多食物营养都很好，但是一旦吃多了就会造成对肠胃的负担，对身体产生一定的影响。

　　坚持吃一个月的西柚会怎么样

　　适当的吃一些西柚对身体是有好处的，西柚含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，还含有天然叶酸，以及丰富的柠檬酸、钠、钾和钙。它有滋养组织细胞，增加体力，舒缓支气管炎，改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病等的作用。

　　吃西柚的禁忌

　　1、体质虚寒、血压低或胃寒患者不宜食用。因为葡萄柚性质寒凉，这类人群食用后会出现腹泻、头晕等不良反应。

　　2、尿毒症或洗肾患者不宜食用。因为葡萄柚为高钾食物，这类人群食用后会加重肠胃负担。

　　一天吃1个西柚会过量吗这个问题就回答到这了，可以看出和其他食物一样，都是需要控制饮食的，过度过多的食用同一种食物都没有太多的好处。

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