榴莲一次吃多少合适，我每天一块榴莲吃了一个月了

　　我每天一块榴莲吃了一个月了，榴莲的营养价值丰富，但是一般好的食物都是不能够多吃的，榴莲也不例外。那么，榴莲一次吃多少合适呢?

　　榴莲的营养价值

　　榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

　　榴莲一次吃多少合适

　　100克左右。

　　榴莲是营养丰富的水果，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用对身体很有好处，榴莲是高碳水、高蛋白的食物，不易消化，食用过多会增加肠胃的负担，不利于营养成分的吸收和利用。

　　榴莲吃多了会怎样

　　如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。 榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。因榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

　　榴莲一旦打开，就必须在短时间内吃掉。否则气味一旦消失，口感也就没了。榴莲不可多吃，吃多了会上火。

　　榴莲的热量和糖分含量高，肥胖的人要少吃，糖尿病患者不要吃为好，榴莲当中含钾高，肾病和心脏病患者要少吃。

　　注意事项

　　1、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，一次也不可多吃。

　　2、当嗅到已熟的榴莲带有一股酒精味时，则表示一定是变质了，千万不要购买食用。

　　3、因榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

　　4、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

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