山竹一天最多吃几个

山竹一天发起吃3个左右，其性寒味甜，过量食用能够惹起肠胃不适，其含糖量高，糖尿病或许血糖高的人群不宜多吃。过量食用后，可恰当吃部分榴莲、芒果等性热的生果，避免脾胃虚寒。留意不要和西瓜、草莓等凉性食品过量食用。

1、用量

营养学专家建议普通山竹天天食用3个左右，过量食用能够对招致血糖突增、肠胃不适或许便秘等症状。由于山竹为寒性食品，过量食用后肠胃过凉，能够腹痛、恶心，并且因为偏甜的性子，过量食用后会发生血糖徒增，糖尿病或许血糖太高的人群要慎重食用。

2、食用方法

过量食用后，可恰当吃部分榴莲、芒果等性热的生果，避免脾胃虚寒。在泰国，榴莲和山竹就被称为伉俪生果，一个为生果之王，一个为生果以后，可互相消除过量食用带来的风险。留意不要和西瓜、草莓等凉性食品一同过量食用，不然会减轻腹痛等症。

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