凉拌鸡腿菇怎么做?教你如何做出美味的凉拌鸡腿菇!

j腿菇因其丰厚的营养价值、鲜美的滋味和鲜嫩的口感，而备受大伙的喜欢。j腿菇的食用方法有很多种，但基础与炒关联。今日，小编为大伙带来一道不一样的j腿菇做法，那就是凉拌j腿菇!

凉拌j腿菇怎样做

资料

j腿菇、湖南椒、小米椒、葱、姜、蒜、生抽、蚝油、白糖和香油。

做法

1、将j腿菇洗濯后放锅里蒸10分钟。

2、蒸好的j腿菇放凉后撕成小条，越细越好。

3、将湖南椒、小米椒、葱、姜、蒜切好备用。

4、锅里放油炒热后，参加蒜姜爆香，再参加小米椒和湖南椒持续翻炒，断生后捞起装盘备用。

5、调好酱汁，往碗里参加生抽、蚝油、白糖和香油。

6、将酱汁和断生后的辣椒拌入j腿菇中，搅拌平均后便可装盘食用。

j腿菇的成效感化

1、进步免疫力

j腿菇含有少量的蛋白质，这类蛋白质是保持身材免疫忄生能的主要元素，可以显著的组成白血球抗体，从而进步身材的免疫力。

2、增进通便

j腿菇含有少量的纤维素，可以放慢肠道爬动的速率，从而协助排便。

3、安神除烦

j腿菇含有少量的氨基酸和维生素，这些物资有利于调理身材的推陈出新，可以起到很好的镇静安神感化。

4、降血糖

j腿菇含有降血糖的物资，这类物资在人们食用j腿菇的时分，会进入到身材中，从而下降血糖浓度，糖ni ao病患者素日里能够多食用部分j腿菇。

j腿菇养分丰厚，对人体安康有着多种无益的成效感化，大伙在日常生活里能够多多食用，凉拌j腿菇就是一个既做法简洁又厚味安康的挑选!