枸杞可以直接吃吗

枸杞是摄生佳品，枸杞可以滋补肝肾、益j*明目和养血、加强免疫力，枸杞最适用的成效就是抗疲劳和下降血压。许多人喜好用枸杞子泡水、泡酒或煲汤。那末枸杞能够干脆吃吗？上面小编为你解答。

枸杞能够干脆吃吗？

专家以为，枸杞是能够干脆吃的，不外在吃之前最好用水洗濯一下，以避免干枸杞上有部分尘土，吃进肚子里会形成拉肚子的状况呈现。

干脆用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的接收会愈加充沛，更有利于发扬枸杞的保健结果。但嚼服枸杞子时要留意，在吃的数目上最好减半，不然轻易滋补过分。假如干嚼天天10粒就能够了。

食用枸杞有哪些忌讳：

1、特殊人群弗成吃

枸杞具很强的温热身材的结果，因此伤风发热，身材有炎症及腹泻等病症的人最好临时不要吃枸杞。别的y虚和火旺，得了高血压和忄生格太甚耐心的人，最好不要吃。

2、不宜与绿茶同食

枸杞属于药食同源的一种，故不宜和绿茶同食，由于绿茶一下降枸杞的保健药效，二绿茶含有的鞣酸有收敛吸附感化。会在体内构成一种人体没法接收的物资，假如临时保存在体内，会对身材有很严峻的毁伤的。

3、弗成过量食用

枸杞保健须要对峙临时，而且天天大批食用，假如过量食用枸杞子会使人上火，流鼻血，乃至形成眼睛红胀不舒适等症状。（比方安康的成人天天吃15-22克左右比拟适宜，医治用可添加至25克感化。详细需察看本身身材转变，若有不适感应需增加服用量或中止服用枸杞）

4、糖ni ao病者不宜吃多

枸杞含有糖分较高，故糖ni ao病患者不适合过量食用！

5、搭配适合

生涯中，我们经常把枸杞和大枣一同沏茶，炖汤时也会把大枣，红参，枸杞一同做炖料。而实际上枸杞不宜和过多温热的补品同食，在配比上必然要掌握好量！不然轻易招致上火等不良症状。

枸杞子一天吃若干为好?

一般来说，枸杞老少皆宜，但弗成多吃。由于它究竟是药物，一般来说，安康的成年人天天吃20克左右的枸杞比拟适宜；假如想起到医治的结果，天天最好吃30克左右。最合适吃枸杞的是体质衰弱、抵抗力差的人，但必然要天天吃一点，临时对峙食用，才干奏效。

不是全部的人都合适服用的。因为它温热身材的结果相称强，正在伤风发热、身材有炎症、腹泻的人最好别吃。因为枸杞温热身材的结果相称强，得了高血压、忄生格太甚耐心的人，或素日少量摄取肉类招致面泛红光的最好不要食用。别的，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖ni ao病者要慎用，不宜过量。

枸杞另有这些服法

一、大枣枸杞黑米粥

资料：枸杞、大米、黑米、大枣。

1、将枸杞、大米、黑米、大枣辨别洗濯洁净；

2、大米与黑米用水提早浸泡一小时；

3、锅中放入充足多的水，将泡好的大米与黑米放入；

4、大火煮开以后加进大枣与枸杞，再煮20分钟便可。

二、蜂蜜枸杞茶

资料：枸杞一小把，蜂蜜过量。

1、枸杞用净水冲刷洁净，放入杯子中，突入开水。

2、等枸杞水温热时（约莫40度左右时），放入过量蜂蜜，搅拌至蜂蜜消融便可饮用。

三、百合枸杞茶

资料：鲜百合2克，生地h uang3克，枸杞子3克。

1、预备好鲜百合、生地h uang和枸杞子。

2、将鲜百合和枸杞子洗濯洁净。

3、将鲜百合、生地h uang和枸杞子一同放入杯中，倒入滚水，盖上杯盖，约8分钟后便可饮用。

枸杞的引见就到这了，另有甚么有关枸杞的成绩能够到上面批评哦！小编会为你解答。