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吃什么蔬菜可以补充维生素C?还具有诸多有用功效

发布日期:2019-12-14 14:12:16 来源: 阅读:0

  吃什么蔬菜可以补充维生素C?还具有诸多有用功效

  我们知道维生素c是我们人体成长必不可缺的一种营养素,它具有诸多有用功效。下面就跟大家聊一聊吃什么食物可以补充维生素c。


  
      胡萝卜。含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,常吃胡萝卜对身体、皮肤都是有好处的。


      
       南瓜。含有多种氨基酸,还有很高的维生素C含量,对人的身体很有好处。


  
      红薯。含维生素C也很丰富,常吃甘薯能降胆固醇,同时有助于护肤美容。


  
      芹菜。是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量也很高,可以炒菜,也可以喝汁。


  
      青辣椒。蔬菜中含维生素C的含量居前几位,既便宜又对身体很有益处。


 
     西红柿。这是众所周知的富含维生素C的蔬菜,而且可以美白肌肤,女生可以多吃。

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